Leistungen
Outdoor Training • Home Training • Gym Training · Ernährungsberatung
Ernährungsberatung:
Du erhältst von mir, einen auf Dich persönlich zugeschnittenen Ernährungsplan mit genauer Makronährstoffverteilung und genauen Gramm Angaben für alle Lebensmittel. Du kannst Deinen Ernährungsplan ganz einfach über meine App einsehen und Dir dort auch eine Einkaufsliste ausdrucken.
Vor jeder Planerstellung erfolgt eine ausführliche Anamnese (Körperdatenerfassung,Allergien,Vorlieben, Ziele etc.).
Auf Anfrage begleite ich Dich auch gerne bei einem Deiner Einkäufe und erkläre Dir auf was du bei Deiner Lebensmittelauswahl achten solltest.
Personal Training:
Vor dem ersten 1:1 Training erfolgt eine Erstanamnese sowie ein Basis-Fitness-Test.
Dein Trainingsplan wird individuell auf Dich und Deine Ziele abgestimmt.
Du hast anschließend die Wahl wo Du Dein Training am liebsten durchführen möchtest.
Wir können bei Dir zu Hause trainieren (hierfür bringe ich alle nötigen Trainingsgeräte mit),
aber auch ein Outdoor Training sowie Training im Fitness Studio* ist selbstverständlich möglich.
*Deine eigene Mitgliedschaft vorausgesetzt,Tageskarten für mich als Trainer sind nicht im Preis enthalten.
Kinesio-Taping
Neben meinen Leistungen als Fitness Trainerin biete ich Dir zusätzlich die Möglichkeit muskuläre Beschwerden mit Hilfe von Taping zu reduzieren.
Auch Gelenkbeschwerden und Schwellungen können mit Kinesio Tapes verringert werden.
Das Tape regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an, Körperregionen werden stabilisiert und die Durchblutung wird gefördert, ohne das es zu einer Bewegungseinschränkung kommt.
Bei weiteren Fragen darfst Du dich gerne unverbindlich bei mir melden.
Einsatzgebiete:
Muskuläre Beschwerden
Sportverletzungen
Gelenkbeschwerden
Hämatome
Narbenbehandlung
Lymphabflussstörungen
Verspannungen
Menstruationsbeschwerden
Sehnenentzündungen
Preis 15-30 € pro Anlage (je nach Aufwand und Köperteil)
